16 lat

[...] redbul w polszy chyba z 4-4.5 tutaj 5zl, makaron soaghetti polsza 2-2.5zl tutaj 2.5-3zl, słodycze tez minimalnie droższe nie ma porównania wgl, ale co to za zycie na obczyźnie az serce boli xd moj kierownik Piotrek tu 10 lat siedzi.merol chyba z roku tej mazdy co dostalem tylko.on se kupil xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-09-02 22:21:10

[...] naladowac i zostac potworem nie to co knypki po 160cm%-) ja bym chcial miec ze 190-200 cm wzrostu.ale co ja moge%-) lekko ponad 180 a lapy i tak chude i nic nie rosna od lat ale co zrobic z genem ciezko walczyc ale poddawac sie nie mozna! miski i jej zdjec nie komentuje bo dla mnie to jakies food porn%-) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu [...]

[...] się wybrać na nie przebiec i sama ocenić jaka skala trudności była :-) bo sucha dyskusja do niczego nie prowadzi :-) ja mogę z wami podyskutować o broni bo w tym siedzę 19 lat mam za sobą dużo startów nie tylko na arenie krajowej ale i międzynarodowej, zajmuje się szkoleniem oraz przeglądem, naprawa itd broni. Dokładnie. Skoro w tych biegach [...]

[...] mieszkam za darmo w domu - mieszkańcy bloku. A ja im że jak się coś psuje to mają za darmo robione przez wspólnotę i nie znają się na robocie. I tak się sprzeczaliśmy kupe lat, co okazja. Ale oni nigdy w domu nie mieszkali, a ja nigdy w bloku i dlatego każdy z nas dupcz** jak gęś bez łba że w końcu machnąłem ręką i dziś się tego wstydzę. Do [...]

Mają tam Radka pewnie Ci mówił o nim albo slyszales bo wiele razy w telewizji był reportaż o nim, Miał ciężki wypadek w wieku chyba 14 lat albo 16, trenuje go ostro chłopak do jakieś tam sprawności doszedł, startuje po zawodach medale z mistrzostw świata przywozi :-)

[...] Zrezygnowałem znów z serii fst. Muszę pomyśleć gdzie zostawić tę metodę intensyfikacyjną. Możliwe że fst zostanie przy brakach i przy ramionach (ramion przez nimela 5 lat treningów - w ogóle nie trenowałem). Dieta i suple: 1. śniadanie: omlet, migdały, mus jabłkowy domowy + trochę smietany i migdałów, 2. przed treningiem: 250mg kofeiny, [...]

[...] w dniu 2016-04-21 20:38:11 Użycie googla nie boli poczytaj o tarczycy i sposobach jej leczenia, to nie są byle jakie leki które od tak sobie w aptece kupisz, masz 17 lat nawet się na to nie zapatruj, w hormonach sobie bałagan zrobisz a potem będzie płacz. Trzymaj się dziennika a nie dziwne pytania zadajesz, nie od tego jest ten dziennik, [...]

[...] kupimy jak tak dalej będzie bo nas zamkną w cholere xd Oby nie :-O Dla mnie pachnąca lasem choinka to teraz tak naprawdę jedyny atrybut świat ;-) racja, niestety z biegiem lat i przez ten cały bum w sklepach na mikołaje i świecidełka, straciło to wszystko swoją magię, ale od jakiegoś czasu próbuję skupić się na sensie świąt i po prostu cieszyć [...]

No ale dlaczego osoby wpsomagajace się mają i aczej reagować na pokarm? Bo ja się wspomagam od dwóch lat i jakoś cudów nie ma micha musi być trzymana a przynajmniej makro. Dużo robia geny potem Micha dopiero potem jest wspomaganie tak z doświadczenia. Paatik polecam Ci dziennik solarosa tam dopiero jest jazda z jedzeniem. Ale nie każdy może tak [...]

Czysta miska jest lepsza dlatego że jednak więcej tego jedzenia jest niż ze śmieci lub nawet produktów przetworzonych np 100g ziemniaków to do 20g ww a taka bułka 100g to 50g ww i dlatego bazowanie na czystych nie przetworzonych produktach wydaję się rozsądniejsze. Ja wspomagam się już 20 lat i dla mnie to kolejność jest taka: Trening Miska [...]

Jak odczuwasz skoki prog?Oprócz cyców coś jeszcze jest? Ja mam zawsze progesteron podniesiony, chyba przez 5 lat tylko jedne badania mam gdzie po masterze E progesteron wszedł w widełki a i tak wrócił. Poziom progesteronu chyba dużo zależy od poziomu testa i estradiolu i coś tam w głowie świta ze on chyba chroni prostate w jakiś sposób żeby nie [...]

Z kolegą, który kilka lat temu wygrał Debiuty, 20 kilo różnicy :) /SFD/2016/10/16/ec072f555fe647369f54de3fdeb9ba5b.jpg /SFD/2016/10/16/b6445afd37b74d03ac6321e6c12bb11a.jpg

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/869cd51dacd449fab6d891184540e590.JPG Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-11-09 12:30:00 Odświeżę trochę ale 100 lat mnie tu nie było albo więcej bo jem odżywki %-) . Patrząc na takie sylwetki kolegów po 40stce "morda" mi się cieszy i chylę czoła przed nimi, że kontynuują ten [...]

[...] 67x10 57x12 Face pull + odwrotny Butterfly 3x15 Szrugsy sztanga 2x70x12 Brzuch, 25 minut cardio. Waga w 3 dni 2 kg w górę :p micha oczywiście 100% czysta. Dzisiaj było trochę celowania W ciężary ale poszło dobrze. W martwym ciężar śmieszny ale zawsze lepiej mi szło wiosłowanie niż martwy ciąg który robiłem dzisiaj pierwszy raz od chyba 2-3 lat:p

Szajba trzeba mieć skończone 16 lat żeby wystartować, to może rzeczywiście jakaś małolata się trafiła ;-) Ja nie ukrywam że rywalizacja z dziewczynami o 10-15 lat młodszymi nie jest łatwa, ale co zrobić. Trzeba czekać aż się załapie do kategorii Masters %-) A doły to element każdego ocr, czasem są z wodą, czasem bez. Bywają naprawdę głębokie i [...]

[...] te ćwiczenia, ale w pełni sił poszłoby bez problemu :-) Dużo zdrowia życzę i oby siły jak najszybciej wróciły :-) Paatik u nas na szczęście to nie złośliwość, po prostu dwulatkowi ciężko pewne rzeczy wytłumaczyć ;-) Ale mąż już się nauczył, że mojego się nie zabiera, był nawet okres, że pytał czy może czy policzone %-) Fans dla mnie ta góra to [...]

dzisiaj plecy i tyl barku wlecialo dzisiaj tez 50 minut wyglupow na hali i siatkówka ale czlowiek myske ze dalej waży 80kg i ma 16 lat i po meczu koszulke to miałem tak mokrą jak biegałem po 10km;) Podciąganie na drążku szeroko 6 serii max Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny 4x12-8 Ściąganie z góry za głowę 4x12-8 wiosłowanie [...]

[...] zdjęcia od Sylwester dotarły Naprwno poprawione są plecy bardzo dużo ale przy takich zawodnikach jak Przemo itp to te plecy dalej odstaja i brakuje im pewnie z kilka lat mądrych treningów. Nogi myślę że trochę zajechałem za bardzo w końcówce albo kwestia napinania. Dwójka tez mimio ze poprawiona to dalej bez rewelacji. Najciekawszy [...]

[...] słaby biznes, same obowiązkowe kontrole weterynaryjne to spore koszty. Nie byłam tylko pewna czy nadal tak to wygląda, bo jednak to było dawno ;-) Pamiętam też że ponad 10 lat temu znajoma prowadziła domową hodowle yorków jako zajęcie dodatkowe i dobra kasa była, a później wprowadzili jakieś nowe przepisy żeby te hodowle trochę ukrócić i swoją [...]

[...] się wyniki poprawiały po kuracji żelazem, więc teraz może też po prostu będę brać przez miesiąc i powtórzę badanie. Chyba mam jakieś wrodzone problemy z wchłanianiem, bo jak jadłam dużo mięsa to też było słabo z tym i w sumie pierwszy raz zdiagnozowali u mnie te problemy już jak miałam 14 lat :( Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-08-03 16:08:57